Eiwitrijke maaltijdshake met spinazie en avocado

Tijdens het Keto dieet is het vaak moeilijk aan een goede hoeveelheid vitamines te komen. Met deze eiwitrijke maaltijdshake met onder andere spinazie en avocado kom jij de dag wel door! Ook verhoogt het je energie en laat het je huid glanzen. Geschikt als ontbijt of lunch. Ook gemakkelijk mee te nemen naar je werk of iets anders natuurlijk. Omdat sporten ook belangrijk is tijdens je dieet maken wij hier ook gebruik van FITSHE Pure Whey Protein in de smaak Natural. Dit zorgt ervoor dat je deze maaltijdshake ook goed kan gebruiken na of voor het sporten. De Protein zorgen ervoor dat jij een goede workout kan neerzetten en het is ook nog eens gezond.

Ook zorgen de chiazaden en de hennepzaad voor de juiste combinatie van energie en het Keto dieet. Met maar 6 koolhydraten en veel vitamines en andere gezonde mineralen is dit de perfecte maaltijdshake voor jou!

Ingrediënten

voor 1 gezonde eiwitrijke maaltijdshake met spinazie en avocado

Bereidingswijze

Doe de bevroren spinazie met een beetje water in een blender en mix totdat het glad wordt. Voeg daarna de rest van de ingrediënten toe en mix tot een gladde substantie. Je kan de shake hartig houden maar je kan bijvoorbeeld ook wat bevroren ananas stukjes toevoegen om een ​​zoetere smaak te krijgen.

Giet alles in een groot glas en geniet van je shake!

Voedingswaarde

Voedingswaarden per portie

  • Calorieën 440
  • Eiwit 34,1 g
  • Koolhydraten 6 g
  • Vet 29,1 g
  • Verzadigd vet 3 g
  • Vezels 10,8 g
  • Zout 0,3 g

Allergenen

  • Vrij van gluten
  • Vrij van eieren
  • Vrij van pinda’s
  • Vrij van noten

Bron: Fitshe

Ontvang gratis afvaltips & recepten in je mail!Waar wacht je nog op? Vul hieronder jouw e-mailadres in en ontvang gratis afvaltips en recepten!